“صحتي في رمضان” هي سلسلة من المواضيع الخاصة بالصحة خلال الشهر الفضيل، يقدمها موقع 7 نيوز، ستضيف خلالها أطباء أخصائيين في مختلف المجالات التي تهم تأثير الصيام على صحة المصابين بأمراض مزمنة، والتغذية السليمة لصوم صحي.
أوصت الدكتورة أمل مجبر، أخصائية في أمراض السكري، المصابين بمرض السكري باتباع حمية غذائية متوازنة خلال شهر رمضان للحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم، وتجنب المضاعفات الصحية. وأكدت في حديثها أن صيام مرضى السكري يعتمد على نوعية المرض وحالة المريض الصحية، مشيرة إلى أن بعض مرضى السكري يمكنهم الصيام بعد استشارة الطبيب، بينما يُستثنى آخرون بسبب تعقيدات صحية قد تؤثر على صحتهم.
أنواع السكري وتأثيرها على الصيام: أوضحت الدكتورة أمل أن هناك فرقًا بين النوع الأول والنوع الثاني من مرض السكري، حيث تختلف تأثيرات المرض والأدوية بين المرضى. فحين تكون حالة المريض مستقرة، مع توازن جيد لمستوى السكر في الدم، يمكنه الصيام تحت إشراف طبي. أما في الحالات التي يتعرض فيها المريض لمضاعفات مثل هبوط حاد في مستوى السكر أو ارتفاع حاد في الخزان، فيُمنع عليه الصيام بشكل كامل.
النظام الغذائي المثالي لمرضى السكري في رمضان: أوصت الدكتورة أمل بتناول وجبات متوازنة خلال رمضان، مع التركيز على الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم بشكل تدريجي، وتساهم في الحفاظ على استقراره.
تتكون وجبة الإفطار المثالية لمرضى السكري من التمر (واحدة تكفي)، لأنه يحتوي على كمية جيدة من الألياف والمعادن، التي تساعد في رفع مستوى السكر بشكل طبيعي. كما يُفضل تناول حساء الخضار أو الحريرة المغربية بدلًا من الحساء المصنوع من الشعير أو القمح، لتفادي الأطعمة التي تحتوي على نشويات ترفع السكر بسرعة.
وأكدت على أهمية تناول وجبة سحور غنية ومتوازنة تحتوي على النشويات البطيئة مثل الخبز الكامل أو البطاطس، بالإضافة إلى البروتينات كالبيض أو اللحوم البيضاء. وأشارت إلى أن تناول الوجبات الخفيفة مثل الفواكه المجففة واللبن يمكن أن يساعد في تأمين الطاقة اللازمة لصيام يوم كامل.
ودعت الدكتورة أمل جميع مرضى السكري إلى استشارة الطبيب قبل حلول رمضان لضمان سلامتهم خلال الشهر الكريم، والتأكد من أن حالتهم الصحية تسمح لهم بأداء هذه الفريضة بشكل آمن.
